アファメーション制作講座

この講座で取り組むこと

作業開始、質問、休憩の三場面で使う文を各一つ作ります。違和感がある場合の言い換えも用意し、強制や成果保証がないか点検してください。

ワークで確かめるポイント

• 事実と願望が書き分けられ、実感と合わない断定を無理に信じ込ませていないか
• 文が他人の反応ではなく本人の選べる行動を中心にしているか
• 場面と小さな動作が結びつき、行動につながる文になっているか
• 唱え忘れや違和感を失敗・信念不足として扱っていないか
• 完成文が結果を保証せず、使わない自由を残しているか

学習する内容

1. 言葉と現実を分けるこのページで無料体験できます
2. 受け止められる文を作る
3. 使った後に調整する
4. 実例・制作ワーク
5. 自己点検・参考資料
6. 確認試験・認定の範囲

学習範囲

• アファメーションは自己対話と行動のための言葉づくりの練習であり、心理療法や症状の改善・治療ではない。
• 言葉をくり返すことで他人の意思や外の出来事が必ず変わるとは説明しない。
• 短期間の感想は治療効果の証明にはならず、行動できない原因を信念の弱さに帰さない。

言葉と現実を分ける

この講座では、アファメーションを『自分で選ぶ短い自己対話の言葉』として扱います。世間では、同じ言葉をくり返せば外の出来事が変わる、といった説明を見かけますが、この講座ではそうした立場は取りません。言葉を唱えれば他人の意思や状況が必ず変わる、とは説明しないということです。ここで扱うのは、自分に向けて短い言葉をかけ、それを具体的な行動のきっかけにする、という使い方です。たとえば発表の前に自分へ一言かけて、落ち着いて最初の行動に移る、といった使い方です。言葉の役割を『現実を動かす呪文』ではなく『自分の行動を助ける合図』と定めることが、この講座全体の土台になります。この前提を最初にはっきりさせておきます。

次に、事実と願望を分けて書く練習です。アファメーションを作るとき、『今できていること(事実)』と『これから目指すこと(願望)』を別の欄に整理します。よくある誤解は、現実と食い違う言葉でも、無理に事実として信じ込まなければならない、というものです。たとえば『私はいつも完璧だ』という言葉を、実感と合わないまま受け入れる必要はありません。無理に信じ込もうとすると、かえって言葉が空々しく感じられ、続けられなくなります。この講座では、事実は事実として、願望は願望として書き分けます。そのうえで、願望に近づくために『今の自分にできる小さな行動』を言葉にしていきます。現実を否定して塗り替えるのではなく、現実から一歩を出す言葉を作るのです。

使いやすい言葉にするコツは、『本人が選べる行動』を主語や中心に置くことです。たとえば『私は一つ質問できる』は、自分の意思で実行できる行動を表しています。これに対して『周囲が必ず自分を称賛する』は、他人の反応を当てにした言葉で、自分だけでは実行できません。他人の評価を操作しようとする言葉と、自分で動かせる行動を表す言葉は、はっきり区別します。称賛されるかどうかは相手しだいですが、質問すること自体は自分で選べます。ですから、アファメーションには、相手の気持ちを動かす表現ではなく、自分が今日できる行動を入れます。こうすると、唱えたあとに実際の一歩へつながりやすく、言葉が現実の行動と結びつきます。主語を自分の行動に置く、これが作り方の基本です。

この章のまとめとして、言葉と現実を分ける三つの視点を確認します。第一に、言葉は現実を動かす呪文ではなく行動の合図であること。第二に、事実と願望を分け、実感と合わない断定を無理に信じ込まないこと。第三に、本人が選べる行動を中心に据えること。この三つを守ると、アファメーションは『信じられないのに唱える苦しい作業』ではなく、『次の一歩を後押しする短い言葉』になります。心理療法や症状の改善を目的とするものではなく、あくまで日常の中で自分を落ち着かせ、行動を助けるための道具です。次の章では、実際に受け止めやすい文を、場面に合わせて作る方法に進みます。

登録不要。無料体験では学習履歴の保存・認定試験・認定証発行は行いません。事例は教材用の架空例です。

受講から認定まで

1. お申し込み・決済クレジットカード一回払い4,980円（税込）。定期課金はありません。
2. 会員ページで学ぶ決済完了後に受講権を付与し、ログイン方法をメールでご案内します。
3. 確認試験を受ける購入確認後、通常10分程度で個人用受験コードを送付。正誤式15問中12問以上正解で合格です。
4. 基礎知識認定証を受け取る合格後にPDFを取得できます。メールでもお届けします。不合格時は15分後から無料で再受験できます。

全6レッスン。テキスト、異なる架空事例3件、章末演習、制作ワーク、自己点検、参考資料を使って学びます。

1講座4,980円（税込）の買い切り。受講期限なし・再受験無料。個別添削、個別相談、外部サービスや道具の購入費は含みません。

認定対象は教材範囲の基礎知識です。国家資格、第三者機関の公認、鑑定の的中、医療・専門業務の権限、実務経験や収益を証明するものではありません。制作ワークは学習演習で、実技審査ではありません。

返品・返金：購入後7日以内・認定証発行前なら全額返金。[email protected]へ購入時のお名前・メールアドレス・購入日時を添えてご連絡ください。

受講前に知っておきたいこと